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成功离不开日复一日的刻苦训练 但更关键的是他完善的饮食和营养计划
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健身房训练计划 一周健身计划 附加详细教程
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一周健身计划表 详细到每一天
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c罗一天的作息时间安排
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c罗最难破的记录是什么
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周一 胸部训练 坐姿器械夹胸 2 4组 10 15次 上斜哑铃卧推 3 5组 8
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c罗回归训练 肌肉线条分明 让人羡慕不已 赞同 赞同 赞同
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从来没有随随便便的成功 c罗这食谱需要数十年如一日 有几个人可以
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c罗的自律秘诀 每天3000个仰卧起坐
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c罗健康饮食
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若有人质疑41岁的c罗是否还具备踢世界杯的实力 试问看看他的日常训练
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c罗的自律秘诀 每天1小时腰腹训练
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c罗社媒晒训练照 回到我属于的地方
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⚽罗哥今天训练照 发型有了小小改变 🤏🏻 c罗 日常
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c罗无愧卷王 健身房独自加练 曾提前四小时到训练场开小灶
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c罗训练永远是无敌状态 太久没有进任意球了 天下足球
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c罗晒照和塔利斯卡互动专心训练开心露笑容
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